#146 - Réveillez votre cerveau : comment le sommeil débloque votre potentiel mental !

Décryptage du sommeil : Le pouvoir insoupçonné de vos nuits 🌙 Le sommeil, cette énigme qui occupe un tiers de notre vie. Mais combien d'entre nous connaissent réellement les secrets de nos nuits ? Dans cet épisode, Raphaël dévoile des astuces pratiques pour améliorer la qualité de votre sommeil, l'impact surprenant des douches froides et le pouvoir des micro-siestes. 🚿💤 Prêt à optimiser vos nuits et, par extension, vos journées ? Appuyez sur "play" ! ▶️ Si tu aimes ce podcast abonne-toi et met ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ça me ferait très plaisir ! Tu peux consulter la page du livre ici si tu souhaites apprendre à gérer ton stress. Tu peux me contacter à cette adresse : [email protected] et si tu as une question, pose la ici : https://www.speakpipe.com/RaphaelHomatLeSmoothie j’y répondrai dans un Smoothie 😄 Retrouve moi sur Instagram l Youtube et sur mon site raphaelhomat.com