Yoga Nidra - en kort paus (med musik đŸŽ”)

VĂ€lkommen till en kort Yoga Nidra, för en paus. Du kan anvĂ€nda dig av klassen nĂ€rsomhelst under dagen för en paus, för att fylla pĂ„ med energi inför dagen direkt pĂ„ morgonen, eller pĂ„ kvĂ€llen för att frĂ€mja sömn. Ge kropp och sinne möjlighet till Ă„terhĂ€mtning och pĂ„fyllning av ny energi. Det enda du behöver Ă€r att följa min röst, inte nödvĂ€ndigtvis lyssna, du kan lĂ„ta min röst finnas i bakgrunden. Denna Yoga Nidra finns i tvĂ„ varianter en med musik och en utan musik. Yoga Nidra översĂ€tts till ”yogisk sömn” det Ă€r en meditationsform dĂ€r olika stadier av medvetenhet utforskas. TillĂ„t dig att vandra mellan vaken och sovande, 💗 Om du gillar podden fĂ„r du gĂ€rna lĂ€mna en recension - dina ord hjĂ€lper till att sprida yoga & mindfulness till fler. 👉 Se till att du inte missar nĂ„got avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify. ✹ Dela gĂ€rna podden pĂ„ Instagram - tagga dĂ„ @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om vĂ„ra kurser/klasser & coaching? - Kolla in pĂ„ https://yogamindonline.se 🙏

Om Podcasten

Mindfulness kan berika vÄra liv pÄ sÄ mÄnga sÀtt. Den hÀr podden ger dig guidade meditationer som du kan anvÀnda precis nÀr du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund pÄ lunchrasten? Kanske en lÄng stund innan sÀnggÄng, eller en stund under promenaden. Guidningarna Àr pÄ Svenska eller Engelska. Podden delar bland annat meditationer som kommer frÄn Mindfulness Programmet MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction som Àr ett 8 veckors program som du kan lÀsa mer om hÀr: https://www.mbsrsweden.se