2. 3 mentor technika I Szorongás - Depresszió - Kiégés

Szükséges eszközök: papír, toll, Időigény: kb. 25-30 perc Helyszín:egy zárt helyiség, ahol nem zavarnak Ez egy igazán különleges gyakorlat. Képzeld el, hogy a hanganyag segítségével képes lehetsz arra, hogy tanácsot, megoldásokat, esetleg új nézőpontokat kérj az éppen aktuális problémádra bárkitől, aki úgy érzed a segítségedre lehet. Ismétlem bárkitől… lehet az természetes, vagy akár képzeletbeli személy is. 😊 Előkészületek: Kérlek készíts elő 6 db papír cetlit, lehet post it is. Írd fel rájuk a következő szöveget: Semleges hely Probléma hely Kívánt helyzet – megoldás helye Első mentor Második mentor Harmadik mentor Keress egy nyugodt helyet, szobát, tárgyalót, ahol nem látnak és senki nem fog megzavarni legalább 30 percig. Egy olyan gyakorlatot, ahol különböző instrukciókat fogsz kapni. Többször kell majd  helyet változtatnod és utána átgondolni, vagy leírni a feltett kérdésre adott válaszokat. Nem kell sietned, csak figyelj belülre és a kapott instrukciókra. Ha rendesen elvégzed a megadott feladatokat, közben többször meg kell állítanod a hanganyagot, majd újra kell indítanod, meg  fogsz lepődni mi mindenre vagy képes egyedül, a hanganyag instrukcióit követve.  Vágj bele és ha vége és úgy érzed megosztanád a tapasztalatodat akkor írj nekem: [email protected] Előadó: Faragó István I Okleveles Egészségfejlesztő, a Stressz-M alapítója, a Wellbeing Szövetség Elnöke és a Munkahelyi Mentál Mentorprogram mentora Zene: Forest Walk by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com I Music promoted by https://www.chosic.com/ I Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) I https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/