3. 6 fázisú áthangoló gyakorlat I Szorongás - Depresszió - Kiégés

Szükséges eszközök: nincs időigény: kb. 25-30 perc Helyszín: bárhol ahol tudsz időt szánni magadra Miről szól a gyakorlat: Hogyan lehet áthangolni az idegrendszerünket? Milyen témák mentén tehetjük ezt meg? Mi az ami változni tud ezek után? Egy olyan hosszabb hanganyagot készítettünk neked, mely segítségedre lehet abban, hogyan tudsz ahhoz az adott helyzethez máshogyan hozzáállni, hogyan tudod újratervezni az életedet és mire figyelj eközben. Azt mondják a helyzetet nem mindig, de a hozzáállásodat azonnal meg tudod változtatni.  Pont ezzel a hozzáállással foglalkozunk ebben a hanganyagban, mely  nyilvánosan a youtube csatornán is elérhető: (Attention Training Exercize címmel Vishen Lakhiani előadásában) Egy kicsit magyarosított, újragondolt  formában hallgathatod meg most. Mi az amit tegyél? Legyél nyitott a halottakra, még ha elsőre furcsa dolgokat is kérek majd tőled... Mire készülj a gyakorlat során? Ez egy 6 fázisú gyakorlat, mely abban segít, hogy áthangold a gondolataidat, érzéseidet és a hangulatodat, hogy egy pozitív kiegyensúlyozott állapotba kerülj. Ha készen vagy akkor csapjunk bele! :) Előadó: Faragó István I Okleveles Egészségfejlesztő, a Stressz-M alapítója, a Wellbeing Szövetség Elnöke és a Munkahelyi Mentál Mentorprogram mentora Zene: Moonlight (Mastered) I Music by xendomarts I Music promoted by https://pixabay.com