Essere felici è (anche) una questione scientifica

Essere felici è (anche) una questione scientifica | Podcast #5 Scopri nel quinto episodio di Spazio Ongaro Podcast! 🎙️Come essere felici? Come costruire la felicità in un momento storico in cui le nostre aspettative sono sempre più alte e rimaniamo sempre più delusi? La felicità si può creare ed allenare, vediamo come. Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina anti-aging, e insieme a mia moglie Sonja, psicologa e Coach, approfondirò i migliori consigli su dieta, nutrizione, salute e longevità.  Approfondirai le strategie pratiche per migliorare il benessere fisico e mentale, gestire l'alimentazione quotidiana e integrare abitudini sane per vivere meglio e più a lungo. 🍎💪 👉 Alcuni temi trattati: La felicità è un tema scientifico Cos'è davvero la felicità e come costruirla Quanto influisce lo stress sulla felicità Coltivare le abitudini per aumentare il grado di soddisfazione Il qui e ora e vivere il momento presente Saremo più o meno felici in futuro? 🔔 Iscriviti al canale Youtube e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su salute, crescita personale e longevità! Oppure seguici su Spotify e lascia una recensione :)  Scopri tutte le info sull'evento di Riccione Longevity (R)Evolution: 👉https://hubs.ly/Q0329qLN0 00:00-L'approccio scientifico alla felicità   02:40-Paura di essere felice per non sembrare stupido   03:44-Missione Longevità: La felicità è un tema scientifico   04:15-La Positive Psychology di Martin Seligman   05:30-Voltaire: "Ho scelto di essere felice"   06:54-Misurare lo stress per misurare la felicità   08:08-Stress cronico e assenza di stress   09:18-La definizione di felicità, cos'è la felicità   10:53-I social, il confronto con gli altri e le aspettative alte   12:01-Lavorare sulle aspettative per essere felici   13:44-Da cosa dipende la felicità   16:00-Le attività intenzionali impattano per il 40% sulla felicità   17:48-Spazio per la mente: le attività per allenare la felicità   18:23-Togliersi il peso della responsabilità   20:44-Meditazione, respirazione, diario, consapevolezza   22:14-I rimpianti per il passato e l'ansia per il futuro   22:54-Diario di bordo: stare nel presente   23:55-La felicità è un ritorno a casa   26:00-Sollecitare la consapevolezza   27:12-Il tuo spazio: si può essere felici sempre?   28:28-Le pratiche ancorate alla felicità   29:21-Stare nel qui e ora   30:50-Oltre il confine: saremo più o meno felici in futuro?   32:00-Abbiamo perso la felicità perché abbiamo alzato le aspettative   34:00-Consigli pratici per essere felici     😉  SCARICA L'APP METODO ONGARO  Apple store ➡️  https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️  https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook https://www.facebook.com/Dr.FilippoOngaro 🔵 Instagram https://www.instagram.com/dr.filippo.ongaro/ 🔵 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/dr-filippo-ongaro/ 🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/cosa-facciamo 💊 Nutraceutici / integra