Fare meno per ottenere di più
Spazio Ongaro - Il podcast di Filippo Ongaro - A podcast by Dr Filippo Ongaro - Fridays
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Se vuoi iniziare con noi a prenderti cura di te e a definire abitudini utili a questo scopo, ti regaliamo 3 video corsi che possono essere un valido primo passo per iniziare a riflettere. Scarica l'App Metodo Ongaro e li troverai nel tuo Profilo: https://hubs.ly/Q013DjSh0 "Da lunedì inizio a fare attività fisica... dalla prossima settimana inizio la dieta!" Quante volte abbiamo detto o anche solo pensato frasi simili prefiggendoci un'obiettivo per la nostra salute per poi metterlo in disparte? Troppo spesso rinunciamo alle cose importanti perché le nostre giornate sono troppo piene di cose che definiamo urgenti e a cui diamo priorità. Sai perché non ci riusciamo o perché facciamo tanta fatica? La neurobiologia delle abitudini ci spiega che dobbiamo partire da una dose minima per introdurre o sostituire un'abitudine e che in questa fase non dobbiamo essere troppo severi con noi stessi o aggiungere stress a stress. Le neuroscienze ci aiutano in questo. 00:00 | Inizio domani 00:50 | Cose urgenti e cose importanti 01:32 | Perché non riusciamo a cambiare? 02:04 | La neurobiologia delle abitudini 02:22 | Siamo troppo severi con noi stessi 03:00 | Aggiungere complessità allo stress esistente 03:35 | Le neuroscienze 04:24 | La dose minima 05:23 | Il primo passo 05:55 | La Challenge delle abitudini 06:58 | Allenare il cambiamento 07:58 | Impegnati per 30 giorni 😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook https://www.facebook.com/Dr.FilippoOngaro 🔵 Instagram https://www.instagram.com/dr.filippo.ongaro/ 🔵 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/dr-filippo-ongaro/ 🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/cosa-facciamo 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #crescitapersonale #abitudini #challenge #neuroscience