Nutrizione e longevità: i segreti per vivere meglio

Diamo il via al nuovo podcast Spazio Ongaro con il primo episodio su Nutrizione e Longevità. 00:00-Filippo Ongaro   01:03-Sonja Ongaro   02:32-Il senso del Podcast Spazio Ongaro   05:30-Il fascino del corpo umano   06:15-Sezione #1: Missione Longevità   07:20-Sezione #2: Spazio per la mente   07:35-Sezione #3: Diario di bordo   07:55-Sezione #4: Il tuo spazio   08:08-Sezione #5: Oltre il confine   10:40-Missione Longevità: Qual è la migliore nutrizione   13:40-Strategia alimentare a lungo termine   14:55-Calorie introdotte e calorie consumate   16:33-Gestione della massa corporea   19:35-Il bliss point degli alimenti   21:20-Il decalogo della nutrizione   25:16-I macronutrienti   31:12-Il piatto unico   33:40-Spazio per la mente: Come gestire l’alimentazione   39:31-Diario di bordo: Disciplina e piacere nell’alimentazione   43:36-Il tuo spazio: Due domande   48:34-Oltre il confine: Alimenti artificiali e piacere   53:00-Longevity Evolution Riccione 15-16 marzo       Scopri i segreti della nutrizione per una vita lunga e sana nel primo episodio di Spazio Ongaro Podcast! 🎙️ Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina anti-aging, e insieme a mia moglie Sonja, psicologa e Coach, approfondirò i migliori consigli su dieta, nutrizione, salute e longevità. Approfondirai le strategie pratiche per migliorare il benessere fisico e mentale, gestire l'alimentazione quotidiana e integrare abitudini sane per vivere meglio e più a lungo. 🍎💪 👉 Alcuni temi trattati: Nutrizione equilibrata e sostenibile Gestione delle calorie e massa corporea Importanza delle verdure e distribuzione dei pasti Integrazione alimentare e dieta anti-aging Benessere psicologico e mindset per la longevità   Scopri tutte le info sull'evento di Riccione Longevity (R)Evolution: 👉https://hubs.ly/Q0329qLN0