55. Opptrening etter fødsel + ferietrening med strikk

Hola fra Malaga! Hanna og Lotte er på treningsreise og spiller inn podcast fra hotellrommet. De snakker blant annet om styrketrening med strikk. Det er nok mange som frykter tap av styrke og muskelmasse når vi nå går inn i sommersesongen og mange flytter treningen utendørs. Jentene forklarer hvordan du enkelt kan vedlikeholde styrken i sommer.I tillegg titter kvinnehelseekspert, Helene Ausland, innom for å svare på lytterspørsmål fra dere! Hvordan komme i gang med løping etter fødsel? Hva er de oppdaterte retningslinjene for opptrening etter fødsel? Hvordan trene bekkenbunnen optimalt? + Mye mer! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.