#17: Dýchání - Jeho funkce, jak a proč správně dýchat, uklidňující a aktivační techniky, jak usnout rychleji

Zdraví tě Charlie a Gárl! V této epizodě uslyšíš: - Jak funguje dýchání - Co vše ovlivňuje na fyzické i psychické úrovni - Mělké vs hluboké dýchání pomocí bránice - Proč používat nos místo pusy - Parasympatikus vs sympatikus - Naše oblibené uklidňující a aktivační metody - LIVE dýchání, které si můžeš s námi vyzkoušet Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu! Facebook - Za Hranicí Fitness Instagram - @zahranicifitness