Za Hranicí Fitness

228 Episodes

1. #228: Placebo - Jak ho využít ve svůj prospěch?

   Published: 3/22/2024
2. #227: Zranění - Jak se s ním vypořádat?

   Published: 3/15/2024
3. #226: Adrenalin - Dobrý sluha, ale špatný pán, Jak s ním pracovat? Pozitivní a negativní efekty a mnohem více!

   Published: 3/8/2024
4. #225: Motivace do cvičení - Jak ji získat? Dlouhodobé a krátkodobé cíle, Individualita a mnohem více!

   Published: 3/1/2024
5. #224: Study News - Efekty řepkového oleje na složení těla a metabolismus glukolipidů, Porovnání vlivu statického strečinku a odporového tréninku na sílu, růst svalů a rozsah pohybu

   Published: 2/23/2024
6. #223: Plyometrie - Pro koho je vhodná? Jak ji zařadit do tréninku? Plyometrické cviky podle cíle a mnohem více!

   Published: 2/16/2024
7. #222: Limitless - Prémiové nootropikum pro zlepšení kognitivních funkcí, paměti, soustředěnosti a zdraví mozku

   Published: 2/9/2024
8. #221: Q&A - Jak zapojit plyometrii do tréninku? Cvičení naboso, V jakých termínech budou letošní kempy? A mnohem více!

   Published: 2/2/2024
9. #220: Žralok Patrik - Clash of the Stars, Bude zápas s Bendou? Odkud je přezdívka Žralok? A mnohem více!

   Published: 1/26/2024
10. #219: Epsomská sůl - Proč je zajímavá nejen pro sportovce?

    Published: 1/19/2024
11. #218: Long-Length Partials - Tajná zbraň na maximální svalový růst?

    Published: 1/12/2024
12. #217: Study News - Vliv HIIT na svalovou proteosyntézu během spánkové restrikce, Efektivita různých druhů cvičení na hubnutí a udržení svalové hmoty u lidí s nadváhou nebo obezitou

    Published: 1/5/2024
13. #216: Kocovina - Proč vzniká a jak jí předcházet? Jaký volit alkohol? Suplementace pro prevenci a mnohem více!

    Published: 12/29/2023
14. #215: Q&A - Techniky proti kocovině, Cvik, který bychom zakázali, Cyklování doplňků na klouby, Nejoblíbenější pohádka a mnohem více!

    Published: 12/22/2023
15. #214: Karnitin - Mýty a fakta, Zdroje ve stravě, Suplementace, Formy, Efekty a mnohem více!

    Published: 12/17/2023
16. #213: Dřep - Mýty a fakta, Varianty podle individuality a cíle, Biomechanika, Alternativní cviky a mnohem více!

    Published: 12/8/2023
17. #212: Study News - Vliv kofeinového šlofíku na bdělost během simulované noční směny, Účinky cvičení na kognitivní funkce u zdravé populace

    Published: 12/1/2023
18. #211: Umělá inteligence odpovídá na nejčastější otázky z fitness světa - Hubnutí, Hypertrofie, Strava, Suplementace a mnohem více!

    Published: 11/24/2023
19. #210: Borůvky - Antioxidanty, Ochrana proti poškození DNA, Zdraví srdce, Kognitivní funkce, Rychlejší regenerace a mnohem více!

    Published: 11/17/2023
20. #209: Kvalitnější spánek - Tipy pro rychlejší usínání a lepší kvalitu spánku, Lifestyle, Suplementace, Biohacking

    Published: 11/10/2023