#36: Bílkoviny - Kolik jich potřebujeme? Škodí ledvinám? Plnohodnotné vs. neplnohodnotné zdroje, vliv na svalovou hmotu a další tělesné funkce

V této epizodě se dozvíš všechno potřebné o další základní makroživině, kterou jsou bílkoviny. Probíraná témata: - Základní funkce bílkovin v těle - Mechanismus jejich trávení - Rozdíly mezi plnohodnotnou a neplnohodnotnou bílkovinou - Nejlepší zdroje bílkovin - Jaké množství potřebujeme mít ve stravě? - Kolik bílkovin dokážeme využít v jednom jídle? - Jak bezpečný je vyšší příjem bílkovin? - 3 zajímavé studie na závěr Díky za poslech a budeme rádi za případné sdílení či jakoukoliv zpětnou vazbu! Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - www.zahranicifitness.cz