#3 Wie geht weniger Stress?

Warum sehen wir manchmal einfach nur noch rot und lassen uns in bestimmten Situationen so leicht auf die Palme bringen? Stress gehört zum Alltag dazu, darf diesen aber nicht bestimmen. Denn bei akutem Stressaufkommen gibts nicht nur Falten auf der Stirn sondern es besteht auch die Gefahr für bleibende gesundheitliche Schäden und Krankheiten. Lass uns in dieser Folge also mal anschauen woher Stress eigentlich kommt, was unsere Vorfahren damit zu tun haben und wie du mit einem klaren Fahrplan deinen Stress verstehen und in eine aktive Stressverminderung bei dir selbst gehen kannst. In dieser Folge biete ich dir viel Infos zum ganzheitlichen Verständnis für Stress und als Sprungbrett für deine eigene Stressbewältigung.  Wir besprechen: Entstehung von Stress in unserem Gehirn  Was in unserem Körper bei Stress passiert Mögliche Langzeitfolgen bei Stress Warum unser Gehirn teilweise noch in der Steinzeit lebt Was Stressoren und Stressverstärker sind Wie du lernen kannst, deinen Stress zu verstehen und herausfindest, warum du in bestimmten Situationen gestresst reagierst Folgende Bücher kann ich dir zum Thema Stressmanagement und Stressbewältigung empfehlen: "Das Parasympathikus-Prinzip" von Ursula Eder "Resilienz" von Christina Berndt "Stressbewältigung" von Gert Kaluza Diese und viele weitere Fachbücher findest du auch in zusammengefasster Form zum Hören und Lesen auf Blinkist. (Dieser Link ist ein Affiliate-Link.) Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen auf Null! Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut, Achtsamkeitstrainer und Mental-Coach. Du möchtest mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag bringen? Du möchtest lernen, wie du mit Stress und Ängsten besser umgehen kannst? Ich begleite dich bei gemeinsamen Online-Sitzungen sehr gerne auf deinem Weg: Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] und wir finden einen Termin für unser kostenloses Kennenlern-Gespräch. Oder besuche meine Website: https://oliverhaas.co/ Ich biete jeden Freitag um 7:30 Uhr eine geführte Morgen-Meditation via Zoom an. Lass uns gemeinsam entspannt in den Tag und in dein Wochenende starten. Hier auf meiner Website kannst du dich kostenlos für die Meditation anmelden und erhältst dann deinen Link zu unserem Meditationsraum: https://oliverhaas.co/livemeditation-anmeldung/ Abonniere den Zurück auf Null-Newsletter und erhalte meine Atem-Meditation, News zu Workshops und Events und einen monatlichen Impuls und Tipps. So erreichst du mich: Instagram: https://www.instagram.com/_oliverhaas_/ E-Mail: [email protected] Die Musik ist von Blue Dot Sessions und umfasst die Songs "Detailing" und "Slow Rollout". Copyright by Blue Dot Sessions. Licensed under the Creative Commons: https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/. Mehr Musik d