172 Episodes

  1. Episodio 31. Técnica de carrera. ¿Mito o realidad?

    Published: 1/25/2023

  2. Episodio 30. Compartiendo el sendero. ¿Trail running con perros?

    Published: 1/18/2023

  3. Episodio 29. Estrés, amenorrea hipotalámica, fractura. La Triada de la Mujer Deportista

    Published: 1/11/2023

  4. Episodio 28. ¿Por qué corremos? 10 motivos para practicar trail running.

    Published: 1/4/2023

  5. Episodio 27. Esguince de tobillo. ¿Qué y qué no hacer?

    Published: 12/28/2022

  6. Episodio 26. ¿Qué determina el rendimiento en trail running? Revisando el modelo clásico de asfalto

    Published: 12/21/2022

  7. Episodio 25. ¿Qué pasa en Noruega? Las cinco claves del fenómeno escandinavo

    Published: 12/14/2022

  8. Episodio 24. No te KOMpliques: Cinco maneras de aprovechar Strava

    Published: 12/7/2022

  9. Episodio 23. Trastornos de la conducta alimentaria en runners. ¿Es realmente un problema?

    Published: 11/30/2022

  10. Episodio 22. Cuestas empinadas. ¿Correr, andar o bastonear?

    Published: 11/23/2022

  11. Episodio 21. Mitocondrias, deporte, diabetes, cáncer. ¿Qué tienen en común el rendimiento y las enfermedades modernas?

    Published: 11/16/2022

  12. Episodio 20. ¿Se corre cada vez más rápido en trail-running? Los tres factores clave

    Published: 11/9/2022

  13. Episodio 19. Alcohol y trail running: "la cerveza de después" a juicio

    Published: 11/2/2022

  14. Episodio 18. ¿Talento o trabajo? La verdad sobre las 10000 horas

    Published: 10/26/2022

  15. Episodio 17. Hablemos de sexo. La mujer en el trail running

    Published: 10/19/2022

  16. Episodio 16. Calentar, estirar, masajear, comprimir, enfriar. Cinco métodos clásicos y sólo uno funciona

    Published: 10/12/2022

  17. Episodio 15. Sapiens. ¿Nacimos para correr?

    Published: 10/5/2022

  18. Episodio 14. Entrenamiento de series. ¿Por dónde empezar?

    Published: 9/28/2022

  19. Episodio 13. ¿Senderos o asfalto? Siete (+1) ventajas de practicar trailrunning

    Published: 9/21/2022

  20. Episodio 12. Ansiedad ante la competición: Instrucciones de uso

    Published: 9/14/2022

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Soy Héctor García Rodicio, científico de profesión y corredor por afición. Aquí te hablo de fisiología, psicología, entrenamiento, carreras, atletas, récords, material, naturaleza... y, en definitiva, todo sobre el trail-running desde una perspectiva científica. Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ para ver píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories 😉.

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