112 Episodes

  1. Ihmiskoodi-podcast: Jakso #12 - Harrastajasta ammattiurheilijaksi, ammattilaisesta “eläkeläiseksi” - vieraana Jukka Rajala

    Published: 2/24/2023

  2. Ihmiskoodi-podcast: Jakso #11 - huippusuorituksen anatomia - vieraana Jukka Rajala

    Published: 2/10/2023

  3. Ihmiskoodi-podcast: Jakso #10: Hengitys

    Published: 1/27/2023

  4. Ihmiskoodi-podcast: Jakso #9: Niittaa nuha fiksulla ravinnolla - vinkkejä ravitsemukseen millä tuet ja vahvistat kehosi omaa immuniteettia

    Published: 1/13/2023

  5. Ihmiskoodi-podcast: Jakso #8 - Dr. Happiness - Arvot, emotionaalinen älykkyys, luovuus ja sinun sormenjälkesi

    Published: 12/16/2022

  6. Ihmiskoodi-podcast: Jakso #7 - Tavoitteen asettelun taito

    Published: 12/2/2022

  7. Ihmiskoodi-podcast: Jakso #6 - Pelko ja rohkeus

    Published: 11/18/2022

  8. Ihmiskoodi-podcast: Jakso #5 - Mikä on liikaa harjoittelussa ja miten välttää liiallinen ylikuomitus?

    Published: 10/27/2022

  9. Ihmiskoodi-podcast: Jakso #4 - Ravinto, painonpudotus ja mitä sudenkuoppia ja voittavia tekijöitä liittyy painonhallintaan?

    Published: 10/13/2022

  10. Ihmiskoodi-podcast: Jakso #3 - Nutrition in Nutshell #osa 1 - Kehotyypillinen ravitsemus?

    Published: 9/29/2022

  11. Ihmiskoodi-podcast: Jakso #2 - Hyvinvoinnin peruspilarit, hiljaisuus

    Published: 9/15/2022

  12. Ihmiskoodi-podcast: Jakso #1 - Harjoittelun peruspilarit

    Published: 9/1/2022

6 / 6

Ihmiskoodi-podcast käsittelee laajasti aiheita hyvinvoinnin ja harjoittelun ympäriltä; miten uni liittyy hyvinvointiin, mitkä tekijät vaikuttavat motivaatioon, kuinka tavoitteet kannattaa asettaa, kuinka onnistua painonpudotuksessa tai lihasmassan kasvattamisessa. Tule mukaan purkamaan Ihmiskoodia ja opi samalla ymmärtämään itseäsi paremmin!Ohjelman isäntänä toimii hyvinvointialan yrittäjä Mikko Paunonen. Koulutustaustana Mikolta löytyy mm. urheiluhierojan ja sertifioidun personal trainerin tutkinnot. Näiden lisäksi Mikon opiskelukaari on kulkenut seikkaillessa jo kymmenen vuoden ajan Yhdysvalloissa, Britanniassa ja Keski-Euroopassa, missä hän on opiskellut ravitsemusta, kinesiologiaa, biomekaniikkaa, voimavalmennusta, funktionaalista ravitsemusta, sekä holistista elämäntaitovalmentamista (holistic lifestyle coach). Tällä hetkellä Mikko opiskelee Yhdysvalloissa neurotieteitä, psyykkistä valmennusta ja urheiluneurologiaa sekä syventävää harjoittelun ohjelmointia ja voimavalmennusta.Maallikon näkökulmaa käsiteltäviin aiheisiin tuo podcastin tuottaja Antti Peltola. Antti on ammatiltaan ensihoitaja ja taustaltaan entinen aktiiviuimari.

Visit the podcast's native language site