Manual del corredor

273 Episodes

1. 268. Los 8 errores que pueden arruinar tu maratón

   Published: 4/8/2025
2. 267. ¿Qué es la zona 2?

   Published: 4/1/2025
3. 265. Volumen mínimo necesario

   Published: 3/25/2025
4. 264. El corredor resiliente

   Published: 3/18/2025
5. 263. ¿Cómo sería volver a empezar?

   Published: 3/11/2025
6. 262. ¿Por que me canso corriendo?

   Published: 3/4/2025
7. La grasa en el corredor

   Published: 2/25/2025
8. 260. 10 tips reales para un maratón real

   Published: 2/18/2025
9. 259. De retos y influencers

   Published: 2/11/2025
10. 257. Conoce a tus pulsaciones

    Published: 2/4/2025
11. 257. ¿Series largas o series cortas?

    Published: 1/28/2025
12. 256. Por esto te lesionas

    Published: 1/21/2025
13. 255. Pon orden a tu semana

    Published: 1/14/2025
14. 254. La variabilidad de la frecuencia cardíaca

    Published: 1/7/2025
15. 253. Mejora tu capacidad aeróbica

    Published: 12/31/2024
16. 252. Cómo las expectativas moldean tu realidad

    Published: 12/24/2024
17. 251. El cuñao runner

    Published: 12/17/2024
18. 250. El mito de la intensidad. Más no es mejor

    Published: 12/10/2024
19. 249. El muro del maratón. En primera persona

    Published: 12/3/2024
20. 248. ¿Saboteando tu carrera? Lo que NO debes hacer la semana previa

    Published: 11/26/2024