#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

277 Episodes

1. Quicktipp: Wie du an Omega-3 kommst (auch wenn du wenig Fisch isst)

   Published: 1/18/2024
2. „Ich brauche Schokolade!“ Überzeugungen auflösen – Livecoaching zum Mitmachen! Mit Sonja Zanini

   Published: 1/11/2024
3. Quicktipp: Wie du trotz Zeitmangel wieder in Bewegung kommst!

   Published: 1/4/2024
4. Erfolgsstory: Biologisches Alter -20 Jahre und -20 Kilo auf der Waage!

   Published: 12/28/2023
5. Quicktipp: Fit, glücklich, schlank! 3 wichtige Schritte für deinen grandiosen Neustart in 2024.

   Published: 12/21/2023
6. Speck am Bauch? Warum Käse und Sahne nicht das Problem sind und wie du ihn loswirst.

   Published: 12/14/2023
7. Quicktipp: Weihnachten nicht zunehmen! 3 Tricks, die bei meinen Kundinnen bestens funktionieren.

   Published: 12/7/2023
8. Nichtalkoholische Fettleber: Die unterschätzte Gefahr hinterm Bauchspeck!

   Published: 11/30/2023
9. Quicktipp: Regenerativer Schlaf! Meine 3 Lieblingstricks.

   Published: 11/23/2023
10. Erfolgsstory: 16 Kilo sind weg! Ich bin selbstbewusster, bewege mich wieder gern und die Rückenschmerzen sind weg.

    Published: 11/16/2023
11. Wann die Wechseljahre wirklich beginnen und 3 Tipps, wie du die Hormone in Balance bringst.

    Published: 11/2/2023
12. Kannst du schlecht nein sagen? Wie du aus dem People-Pleasing rauskommst und so mehr Zeit für dich bleibt!

    Published: 10/19/2023
13. Achtsamkeit leben (dann klappt´s auch mit dem Abnehmen) mit Sonja Piontek

    Published: 10/5/2023
14. Heißhunger (3): Emotionaler Heißhunger! Was du tun kannst, wenn du denkst, dass nur noch Schokolade hilft.

    Published: 9/21/2023
15. Heißhunger (2): Wie Schlafmangel, Wechseljahre & Zyklus dich austricksen und was du jetzt tun kannst.

    Published: 9/7/2023
16. Erfolgsstory: Sodbrennen weg, Rheuma auf dem Rückzug und ich schau mich wieder gern im Spiegel an!

    Published: 8/24/2023
17. Heißhunger (1): Teufelskreis hoher Blutzuckerspiegel und wie du aus der Nummer rauskommst.

    Published: 8/10/2023
18. Gesund bis zum Schluss? So geht’s!

    Published: 7/27/2023
19. Erfolgsstory: 10 Kilo weniger, top Blutwerte, Gelenkschmerzen verschwunden!

    Published: 7/13/2023
20. Stille Entzündungen: Leaky gut! Ist dein Darm noch ganz dicht? (3)

    Published: 6/29/2023