114 Episodes

  1. #41 Das ist MARA! - Saison als Bikini-Athletin, Verbandswechsel und Podcast NEWS!

    Published: 12/22/2023
  2. #40 Wettkampf-Update aus Mississippi

    Published: 8/11/2023
  3. #39 Die größte Reise meines Lebens & Tipps für internationale Wettkämpfe

    Published: 7/30/2023
  4. #38 Most Underrated – Diese Supplemente brauchst du wirklich!

    Published: 7/20/2023
  5. #37 Das musst du als Bodybuilding-Newbie wissen! – mit Newcomer Bikini-Athletin Carla Rise

    Published: 7/8/2023
  6. #36 Prep Update zwischen Lethargie und Euphorie

    Published: 6/30/2023
  7. STRONG BODIES – Das erwartet Dich!

    Published: 6/29/2023
  8. #36 Bodybuilding als alleinerziehende Mama – mit Denise

    Published: 4/10/2023
  9. #35 Offseason Update und tolle News

    Published: 4/1/2023
  10. #34 Profisport mit Muskeldystrophie - mit Paralympics Boccia Athlet Boris Nicolai

    Published: 2/19/2023
  11. #34 Sex als Bodybuilderin - mit Susi und Alicia von "The Bodybuilding Gossip"

    Published: 2/2/2023
  12. #33 Raize for your dreams – mit Kai (Gründer von Raize)

    Published: 1/26/2023
  13. #32 Post Olympia Talk – mit Jennifer Zienert, Lisa Meiswinkel und Nadine Huber

    Published: 1/18/2023
  14. #31 Warum du deine Ziele nicht erreichst.

    Published: 1/14/2023
  15. #30 Irgendwo zwischen Diät und Aufbau – Post Competition Herausforderungen

    Published: 12/30/2022
  16. Olympia Prep Talk #9 – Olympia Debut verkackt?!

    Published: 12/21/2022
  17. Olympia Prep Talk #8 – Kurz vor Abflug!

    Published: 12/9/2022
  18. Olympia Prep Talk #7 – Der Plan geht auf.

    Published: 11/30/2022
  19. Olympia Prep Talk #6 – Die ersten Diät-Erscheinungen.

    Published: 11/23/2022
  20. Olympia Prep Talk #5 – Mein Körper fühlt sich gestresst.

    Published: 11/16/2022

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Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und Ernährungscoaches. In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit.

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