Up and Running

44 Episodes

1. #42 Krachttraining voor hardlopers

   Published: 9/3/2025
2. #41 Hoe kom je weer op gang na je vakantie?

   Published: 8/27/2025
3. #40 Menstrueren en presteren (én wat je daar als man van kunt leren)

   Published: 8/20/2025
4. #39 Wat maakt een goed hardloopschema? (Lieve Lizzy)

   Published: 8/13/2025
5. #38 Meer hardloopdilemma's

   Published: 8/6/2025
6. #37 Hoe combineer je hardlopen met afvallen? (Lieve Lizzy)

   Published: 7/30/2025
7. #36 Hardloopdilemma's

   Published: 7/24/2025
8. #35 Waarom wij onze tijden, tempo's en PR's niet delen (Lieve Lizzy)

   Published: 7/17/2025
9. #34 Hardlopen op vakantie

   Published: 7/9/2025
10. #33 Zweet in je ogen en een rood hoofd... (Lieve Lizzy)

    Published: 7/2/2025
11. #32 Hardlopen in de hitte en wat te doen als het misgaat? (met Joost Fonville van Thermo Clinics)

    Published: 6/25/2025
12. #31 Kun je de haalbare tijden van je horloge vertrouwen? (Lieve Lizzy)

    Published: 6/18/2025
13. #30 Lopen op de atletiekbaan

    Published: 6/11/2025
14. #29 Vijf tips voor beginners (die gevorderde lopers vaak nog fout doen)

    Published: 6/4/2025
15. #28 Hoe weet ik of mijn hartslag te hoog is? (Lieve Lizzy)

    Published: 5/28/2025
16. #27 Hoe ga je om met tegenslagen in het hardlopen?

    Published: 5/21/2025
17. #26 Hoe gezond is hardlopen en wat is teveel? (Lieve Lizzy)

    Published: 5/14/2025
18. #25 Hoe voorkom je hardloopblessures (met Jorin Kamps van Running Solutions)

    Published: 5/7/2025
19. #24 Hardlopen is NIET slecht voor je knieën! (Lieve Lizzy)

    Published: 4/30/2025
20. #23 Is een hardloopwedstrijd iets voor mij?

    Published: 4/23/2025