56 Episodes

  1. #54 Slow running (met Esmee Koetsier)

    Published: 11/26/2025

  2. #53 KOUD! Hoe blijf je warm tijdens het hardlopen?

    Published: 11/19/2025

  3. #52 Hardlopen met een burn-out (met Nicolette van Wijk van Burnin' Gym)

    Published: 11/12/2025

  4. #51 Wanneer loop je in welke hartslagzone?

    Published: 11/5/2025

  5. #50 Sneller worden met hardlopen

    Published: 10/29/2025

  6. #49 Anti-knoeitips voor drinken tijdens een hardloopwedstrijd

    Published: 10/22/2025

  7. #48 Is een marathon iets voor jou?

    Published: 10/15/2025

  8. #47 Meer dan één paar hardloopschoenen?

    Published: 10/8/2025

  9. #46 Veel mentale hardlooptips (met wetenschapsjournalist Mariska van Sprundel)

    Published: 10/1/2025

  10. #45 Hoe voorkom je een energiedip later op de dag?

    Published: 9/24/2025

  11. #44 Hardlopen en veiligheid

    Published: 9/17/2025

  12. #43 Welk hardloophorloge past bij jou?

    Published: 9/10/2025

  13. #42 Krachttraining & Hyrox voor hardlopers (met Rafael Bouts van RAF Training)

    Published: 9/3/2025

  14. #41 Hoe kom je weer op gang na je vakantie?

    Published: 8/27/2025

  15. #40 Menstrueren en presteren (met Maartje van Gestel)

    Published: 8/20/2025

  16. #39 Wat maakt een goed hardloopschema?

    Published: 8/13/2025

  17. #38 Meer hardloopdilemma's

    Published: 8/6/2025

  18. #37 Hoe combineer je hardlopen met afvallen? (Lieve Lizzy)

    Published: 7/30/2025

  19. #36 Hardloopdilemma's

    Published: 7/24/2025

  20. #35 Waarom wij onze tijden, tempo's en PR's niet delen (Lieve Lizzy)

    Published: 7/17/2025

1 / 3

Ben jij net begonnen met hardlopen? Of gaat hardlopen bij jou niet alleen maar over de prestatie? Vind je hardlopen gewoon heel leuk? Dan is de Up & Running Podcast echt iets voor jou. Elke week op donderdag een nieuwe aflevering! De ene week beantwoorden we hardloopvragen van luisteraars en de andere week een extra lange aflevering over een bepaald onderwerp. Over hoe je jouw hardlooprondjes nog iets leuker maakt. En hoe je stiekem ook ietsje beter wordt met simpele tips en tricks.


Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op http://upandrunning.run


Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar [email protected].

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visit the podcast's native language site