4Health med Anna Sparre

413 Episodes

1. 32: Lyssnarfrågor, ketoner, tryptofan, sömn och ett ketogent efterrättstips

   Published: 4/4/2015
2. 31: Annika Dahlqvist – läkaren bakom LCHF och otaliga tidningsrubriker – en intervju om personliga hälsovinster, yrkesmässiga motgångar, om kost, vaccinationer och att vara ”Fettdoktorn”

   Published: 3/28/2015
3. 30: Fetter – och skillnaden mellan margarin, smör och matfettsblandning

   Published: 3/21/2015
4. 29: Anna Hallén – nervsystemet, trötthet och värk, ADHD och stormar i privatlivet. Intervju!

   Published: 3/14/2015
5. 28: Så tappar du halva din kroppsvikt – en intervju med Tommy ”tappar” Runesson, om strikt LCHF, goda fettkällor, sociala sammanhang mm

   Published: 3/7/2015
6. Avsnitt 27: Nedstämdhet och depressioner – den naturliga lösningen (som även hjälper mot PMS och sötsug)

   Published: 2/28/2015
7. Avsnitt 26: Havets hälsofördelar – därför är det så viktigt med vattenlek, bad och surfing

   Published: 2/21/2015
8. Avsnitt 25: Hur man får en gladiatorkropp. Intervju med gladiatorn Spider, Virena Andersson

   Published: 2/14/2015
9. Avsnitt 24: Det här fungerar för sömnen. Sömnexperimentet, en summering av resultatet

   Published: 2/7/2015
10. Avsnitt 23: Hormoner, mättnad, aptit, cyklisk ketos, sömn och dygnsrytm

    Published: 1/31/2015
11. Avsnitt 22: Naturlig hud- och hårvård – så här gör du och varför

    Published: 1/24/2015
12. Avsnitt 21: Undvik värk och skada – Så påverkar du din bindväv och så här undviker du ”belastnings”cancer och arteriellt plack

    Published: 1/17/2015
13. Avsnitt 20: Om självkänsla, personligt ledarskap och den mentala hälsan – en intervju med Pia Olsson

    Published: 1/10/2015
14. Avsnitt 19: Sköldkörteln! Allt om underfunktion/ hypotyreos med Ewa Berthagen

    Published: 12/20/2014
15. Avsnitt 18: Mat, känslor, sockerberoende och kostråd till föräldrar

    Published: 12/13/2014
16. Avsnitt 17: Frukt och juice – nyttigt eller skadligt?

    Published: 12/6/2014
17. Avsnitt 16: Bör du minska på proteinet? (Och lite om fettdrift vs sockerdrift)

    Published: 11/29/2014
18. Avsnitt 15: Avslappningsövning + så fungerar avslappnings- och andningsövningar

    Published: 11/22/2014
19. Avsnitt 14: Är mjölk/mejeriprodukter hälsosamma och vad är opioida peptider?

    Published: 11/15/2014
20. Avsnitt 13: Choklad och kakao – nyttigt eller inte?

    Published: 11/8/2014