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  1. Cómo liberarte de la culpa y la vergüenza después de un ataque de ira

    Published: 9/5/2023

  2. 2 tips que pueden ayudarte a evitar el próximo ataque de ira con tu pareja

    Published: 9/3/2023

  3. Protocolo para manejar ataques de ira en relaciones de pareja

    Published: 8/31/2023

  4. CASO de una cliente: Mi pareja se fue de casa después de un ataque de ira

    Published: 8/30/2023

  5. NO necesitas la ira para ser escuchada

    Published: 8/29/2023

  6. Dejar ir la dependencia emocional: Pasos prácticos para recuperar tu poder personal

    Published: 8/27/2023

  7. Aprende a gestionar tus reacciones con tu pareja

    Published: 8/24/2023

  8. Dependencia emocional y ataques de ira: ¿qué tienen en común?

    Published: 8/22/2023

  9. Por que me siento tan mal? Y qué hacer al respecto

    Published: 8/22/2023

  10. Nodos Aries-Libra: El Fin de la Codependencia

    Published: 7/20/2023

  11. No estás loca, tienes ataques de ira

    Published: 7/6/2023

  12. Discusiones de pareja: Los ataques de ira reflejan patrones ocultos

    Published: 6/29/2023

  13. ¿Tu Pareja No Cambia? Cómo aceptar y qué hacer para encontrar PAZ

    Published: 6/22/2023

  14. ¿Quieres controlar tu Ira? Descubre el primer paso fundamental

    Published: 6/15/2023

  15. Cómo controlar la ira y cultivar el amor propio: Deja de esperar y empieza a cuidarte en tus relaciones

    Published: 6/8/2023

  16. Que hacer para no sentir emociones / dolor

    Published: 6/4/2023

  17. Qué es la ira asertiva?

    Published: 6/1/2023

  18. Entrevista: 5 Signos de que tu piel sufre por estrés

    Published: 5/28/2023

  19. ¿Cómo Dejar de Gritar a tus Hijos? Guía para Padres con Estrategias de Control de Ira

    Published: 5/25/2023

  20. Cómo Usar Aceites Esenciales para Controlar la Ira y Mejorar tu Bienestar Emocional

    Published: 5/21/2023

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Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.Mejorar la comunicación con tu pareja.Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.Establecer límites claros y saludables en la relación.Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.

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