gib 8 | Geführte Meditationen und Achtsamkeit
A podcast by AOK Rheinland/Hamburg, Angela Homfeldt, Michael Curse Kurth
29 Episodes
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After-Work-Meditation für Erholung nach einem anstrengenden Arbeitstag
Published: 10/30/2023 -
Meditation: Mehr Selbstwirksamkeit für deinen Joballtag
Published: 10/23/2023 -
Meditation zur Stärkung des wertschätzenden Miteinanders in schwierigen Jobgesprächen
Published: 10/9/2023 -
Meditation für mehr Selbstvertrauen im Job
Published: 10/2/2023 -
Erschöpfung: So verschaffst du dir Raum und Ruhe
Published: 9/25/2023 -
Visionsreise: Manifestiere Zufriedenheit im Joballtag
Published: 9/18/2023 -
Meditation: So gehst du im Job besser mit Veränderungen um
Published: 9/4/2023 -
Morgen-Meditation für einen erfolgreichen Arbeitstag
Published: 9/4/2023 -
Meditation: Entspannt einschlafen – Angela Homfeldt
Published: 3/14/2023 -
Meditation: Entschleunigung bei Alltagshetze - Angela Homfeldt
Published: 3/7/2023 -
Meditation: Nimm die Stille des Waldes wahr – Angela Homfeldt
Published: 2/28/2023 -
Meditation: Sich selbst spüren durch Atmen - Angela Homfeldt
Published: 2/21/2023 -
Stress lass nach - So schläfst Du besser ein
Published: 1/31/2022 -
Stress lass nach - Steh zu Deinen Fehlern
Published: 1/24/2022 -
Stress lass nach - Die achtsame Mittagspause
Published: 1/16/2022 -
Stress lass nach - Sei mit allen Sinnen hellwach und entspannt
Published: 1/10/2022 -
Stress lass nach - So stoppst Du das Gedankenkarussell
Published: 1/3/2022 -
Stress lass nach - So bleibst Du in Konflikten ruhig
Published: 12/27/2021 -
Stress lass nach - Entspannt am Arbeitsplatz
Published: 12/20/2021 -
Stress lass nach - Entspannt in den Tag starten
Published: 12/13/2021
Herzlich willkommen bei gib8, der Achtsamkeits-Initiative der AOK Rheinland/Hamburg. Hier findest du praktische Übungen, die dir helfen runterzukommen, wenn du gestresst bist. Langfristig werden diese Übungen zu einem festen Bestandteil deines Alltags: Werkzeuge, um ihn souveräner und gelassener zu meistern. Und keine Angst, wenn du glaubst, Achtsamkeit wäre nichts für dich. Wir sind überzeugt: alle können von ihr profitieren – auch du. Probiere es einfach mal aus. In schwierigen Situationen können dir ein paar Minuten Achtsamkeit vielleicht mehr Klarheit verschaffen. Sie holen dich ins Hier und Jetzt und stoppen dein Gedankenkarussell. So kannst du deine eigene Stärke neu entdecken und dein Vertrauen in dich selbst wiedergewinnen. Für unsere Übungen und Meditationen brauchst du keine Vorkenntnisse, nur ein wenig Zeit. Wichtig ist, dass du regelmäßig übst. Unsere Achtsamkeitstrainer Angela Homfeldt und Michael „Curse“ Kurth haben die Übungen und Meditationen entwickelt. Als Trainerin, Speakerin und Coach hat sich Angela Homfeldt zur Aufgabe gemacht, Achtsamkeit als Haltung in unseren Alltag zu bringen. Der Rapper, Yoga-Lehrer, systemische Coach und Bestseller-Autor Curse will die Ruhe, Ausgeglichenheit und Freude, die er durch Achtsamkeit gefunden hat, mit anderen teilen. Zusammen machen sie den Einstieg in diese neue Art, mit Gedanken, Gefühlen und dem Leben überhaupt besser umzugehen, ganz einfach. Hör einfach mal rein und lass dich überraschen, was passiert, wenn du ein paar Tage regelmäßig mitmachst. Und wenn du mehr über Achtsamkeit erfahren willst, schau doch mal auf unserem Infoportal achtsamkeit.vigo.de vorbei. Dort gibt es Infos, Interviews und Erfahrungsberichte mit Achtsamkeit aus dem echten Leben. Wir wünschen dir viel Freude beim Ausprobieren und achtsam werden! Bitte beachte, dass die Meditationen kein Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung sind. Mehr Infos zu Michael Curse Kurth unter https://.curse.de