Het geheim van regie; het geheim van slanke mensen

329 Episodes

1. #107 Herken je die begerigheid die je kan voelen bij een ontbijtbuffet met allemaal lekkere dingen? Zo ga je daarmee om als je wilt afvallen

   Published: 3/22/2023
2. #106 Kilo op, kilo af. Gaat het even goed, word je gelijk weer makkelijker

   Published: 3/17/2023
3. #105 de belangrijkste vraag als je nu aan het afvallen bent

   Published: 3/15/2023
4. #104 Heb jij last van FOMF? De Fear Of Missing Food? In deze aflevering leg ik uit wat het is én hoe je het oplost

   Published: 3/10/2023
5. #103 Stap in de helikopter, zie wat jezelf doet en sta even stil bij wat je werkelijk wilt

   Published: 3/8/2023
6. #102 Help! Elke dag Kaiserschmarrn, kaasfondue, schnitzel met friet én wijn. Hoe overleef ik de wintersport, mét regie?

   Published: 2/16/2023
7. #101 Hoe ga je om met het What-the-hell-effect? Het effect dat als je een keer te veel eet je denkt: mijn dag is toch al verpest

   Published: 2/14/2023
8. #100 Dit is dé succesfactor om lastige trajecten af te maken, om succesvol lange termijn doelen te bereiken

   Published: 2/10/2023
9. #99 Wat zijn jouw eet-regels? Naast een basiseetpatroon is het handig na te denken over bijzondere momenten, zo doe ik dat

   Published: 2/8/2023
10. #98 Drie tips om uit je hoofd, in actie te komen. Met deze tips, die ik zelf deze week actief toepas (ja, dat is nodig!), lukt het jou ook.

    Published: 2/7/2023
11. #97 Wanneer verander jij? Hoe zet jij jezelf aan, motiveer je jezelf?

    Published: 1/25/2023
12. #96 Surfen op je eetdrang is een techniek om beter om te gaan met die onweerstaanbare neiging om over te eten

    Published: 1/23/2023
13. #95 Als je niet gelooft dat je kunt afvallen, saboteer jezelf onbewust. Zie afvallen als leren lopen

    Published: 1/20/2023
14. #94 Een nieuwe levensstijl ontwikkelen (brr), dat klinkt zo zwaar en niet motiverend. Maar het is gewoon heel leuk!

    Published: 1/16/2023
15. #93 Waarom mensen soms 'onnozele' vragen stellen als het gaat om afvallen, wat zit erachter?

    Published: 1/9/2023
16. #92 Susanne woog ooit 100 kilo. 15 jaar geleden viel ze er 25 af. De laatste jaren lukte het niet meer om op haar streefgewicht te blijven. Nu zit ze er ruim onder!

    Published: 1/6/2023
17. #91 wat nu als je te snel afvalt, is dat wel blijvend of moet ik dan meer eten? En wat als je doel toch niet zo urgent voor je is, niet zo belangrijk

    Published: 1/5/2023
18. #90 ik ben nu wel gemotiveerd, maar bang dat ik toch weer onzeker word

    Published: 1/4/2023
19. #89 Wat als je jezelf teleurstelt, werkt dagelijks wegen niet demotiverend en heb je minder kcal nodig als afgevallen bent? In deze podcast de antwoorden

    Published: 1/3/2023
20. #88 Zo maak jij je voornemens wel waar in 2023.

    Published: 1/1/2023