Het geheim van regie; het geheim van slanke mensen

330 Episodes

1. #88 Zo maak jij je voornemens wel waar in 2023.

   Published: 1/1/2023
2. #87 Terug naar de basis: wat eet je dan op een dag, als je de hele tijd trek hebt

   Published: 12/31/2022
3. #86 Beloon jezelf zodat je vaker slank gedrag kiest

   Published: 12/19/2022
4. #85 Hoe eerlijk ben jij naar jezelf als het gaat om je eetgedrag en gewicht?

   Published: 12/14/2022
5. #84 Besteed max 20% tijd aan problemen, en 80% aan de oplossing: kwestie van doen.

   Published: 12/12/2022
6. #83 December paradox: bang om iets tekort te komen, terwijl er zo'n overvloed is aan lekker eten

   Published: 12/9/2022
7. #82 Zo kom je uit het drama in je eigen hoofd: het lukt me weer niet... en ga je het doen.

   Published: 12/7/2022
8. #81 Met deze 5 tips eet je langzamer (handig als je net zo'n schrok op bent als ik)

   Published: 12/5/2022
9. #80 Veel mensen eten uit verveling. Zo kom je ervan af zodat je niet alleen afvalt, ook slank blijft.

   Published: 12/2/2022
10. #79 Arme ik blijft te dik

    Published: 11/30/2022
11. #78 Van: ik wil het wel, ik mag het niet, switchen naar: Ik mag alles, wil wil het niet

    Published: 11/28/2022
12. #77 Wat als afvallen niet lukt. Je begint iedere maandag gemotiveerd, maar dan eet je toch weer te veel

    Published: 11/25/2022
13. #76 Doe als slanke mensen, en word slank

    Published: 11/23/2022
14. #75 Een ACT oefening waardoor je nu in actie komt richting je doelen

    Published: 11/21/2022
15. #74 Zo zeg je effectief nee, ook als iemand je iets aanbiedt

    Published: 11/18/2022
16. #73 Motivatie en energie is een keuze

    Published: 11/16/2022
17. #72 Deze gedachte is funest als jij nu wilt afvallen

    Published: 11/14/2022
18. #71 Eenzame strijders eten vaak te veel als ze alleen zijn. Zo stop je daarmee.

    Published: 11/11/2022
19. #70 Bekijk je zelf en je eetgedrag eens vanuit een helikopter en lach erom

    Published: 11/9/2022
20. #69 De vragen die je stelt over je eigen afslankproces, zeggen alles over je kans op succes.

    Published: 11/7/2022