Het geheim van regie; het geheim van slanke mensen

327 Episodes

1. #185 Ben je alleen gemotiveerd.. of echt bereid te doen wat nodig is om je doel waar te maken

   Published: 1/11/2024
2. #184 Hoe kom ik af van mijn buik, ik ben obsessief als het gaat om snoepen en wat doe ik als ik omval van de trek...

   Published: 1/8/2024
3. #177 - Boekcast 11 Snoep en snacks halen bij een bezinepomp, doe ik nooit meer

   Published: 1/8/2024
4. #183 Jolanda heeft geen eetbuiten meer, eet elke ochtend een 'gebakje' en voelt zich zelfverzekerder in een groep

   Published: 1/7/2024
5. #182 - Suzanne is sinds mei vorig jaar 20 kilo afgevallen en dat heeft zoveel veranderd

   Published: 1/6/2024
6. #181 De regie laten lopen is ook een keuze. En geen regie op je eetgedrag betekent geen regie in je leven

   Published: 1/5/2024
7. #180 Suus is mét onregelmatige werktijden en in de overgang 8 kilo afgevallen in 90 dagen

   Published: 1/4/2024
8. #179 Ik weet het allemaal wel, ik moet het gewoon even doen en andere smoesjes waardoor je niet in actie komt

   Published: 1/3/2024
9. #178 - Dé 6 succesfactoren voor regie op je eetgedrag

   Published: 12/31/2023
10. #176 - Boekcast 10 - Wat triggert jouw eetdrang?

    Published: 12/29/2023
11. #175 - Boekcast 9 - Met een regieactie's zet je jezelf dagelijks in de regiestand

    Published: 12/24/2023
12. # 174 Slanke mensen zijn gemiddeld actiever dan mensen met overgewicht. Kom in beweging!

    Published: 12/22/2023
13. #173 Een drankje, chips eten en dan je maaltijd skippen? Ja!

    Published: 12/20/2023
14. #172 - Boekcast 6 - Zo maak je een basis-eetpatroon waarmee je afvalt

    Published: 12/17/2023
15. #171 Boekcast 5 - Heb jij een woest aantrekkelijk doel?

    Published: 12/16/2023
16. #170 - Boekcast 4- Het regiemodel. Met slanke gewoontes heb je niet zoveel wilskracht nodig

    Published: 12/15/2023
17. #169 Boekcast -3 Arme ik, blijft te dik. Ben jij klaar voor de start?

    Published: 12/10/2023
18. #167 Boekcast - 1: Het eerste stukje uit mijn nieuwe boek

    Published: 12/10/2023
19. #168 Boekcast - 2: Waarom ik nooit meer dikker word

    Published: 12/8/2023
20. #166 Omgaan met spontane borrels, lunches en etentjes

    Published: 11/29/2023