Joga i medytacja - podkast Oli Uruszczak - jogowsparcie

36 Episodes

1. 16. Poranna medytacja 20 oddechów oczyszczających

   Published: 6/12/2024
2. 15. Joga nidra - spokój i przepływ

   Published: 6/5/2024
3. 14. Medytacja uważności oddechu

   Published: 5/29/2024
4. 13. Relaksacja z sercem

   Published: 5/22/2024
5. 12. Spokój tafli jeziora - ćwiczenie dla wewnętrznego spokoju

   Published: 5/15/2024
6. 11. Relaksacja progresywna Jacobsona

   Published: 5/8/2024
7. 10. Relaks na sen - wyciszenie i intencja

   Published: 5/1/2024
8. 9. Jak oczyścić głowę? - co joga na natłok i chaos myśli w głowie

   Published: 4/24/2024
9. 8. Joga nidra - wewnętrzny spokój

   Published: 4/17/2024
10. 7. Podstawowa relaksacja - wyciszenie głowy i ukojenie dla ciała

    Published: 4/13/2024
11. 6. Poranny rytuał uważnego wstawania

    Published: 4/13/2024
12. 5. Pranajama projekcyjna dla głębokiego rozluźnienia ciała i umysłu

    Published: 3/16/2024
13. 4. Siawa jatra - relaksacja 61 punktów

    Published: 2/26/2024
14. 3. Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu

    Published: 1/31/2024
15. 2. Higiena oddechu

    Published: 11/24/2021
16. 1. Dźwięk - Głębia - Rozluźnienie

    Published: 7/8/2020