Mindful Minutes

372 Episodes

1. Mindful Bites - Confirmation Bias. Ich habe Recht! Warum du deiner Einschätzung leider oft nicht wirklich trauen kannst.

   Published: 2/25/2024
2. Das Drama machst du dir selbst. Wie Anhaftung dich zwangsläufig unglücklich macht.

   Published: 2/18/2024
3. PRAXIS Die Stress-An-Stress-Aus-Technik gegen Dauerstress in unsicheren und angespannten Zeiten.

   Published: 2/11/2024
4. Mindful Bites - Zu viel Grübeln und exzessives Sorgenmachen. Eine überraschend einfache Technik, um das abzustellen.

   Published: 2/4/2024
5. Praxis - Perfektionismus. Niemals gut genug. Der Zerstörer von bedingungsloser Liebe und Bindung.

   Published: 1/28/2024
6. Mindful Bites - Der Innere-Chaos-Effekt. Über die Folgen deiner Angst, nicht zu genügen.

   Published: 1/21/2024
7. Meditation - Be Here Now. Erleichterung durch einfach nur sein.

   Published: 1/14/2024
8. Neujahrsspecial TEIL 3 - Unverzichtbar. Der Anker in dir.

   Published: 1/3/2024
9. Neujahrsspecial TEIL 2 - Dein Antrieb, wenn du mal wieder aufgeben willst.

   Published: 1/2/2024
10. Neujahrsspecial TEIL 1 - Ohne Plan geht es nicht.

    Published: 1/1/2024
11. Mindful Bites - Was ich 2023 bereue... und mehr. Mein intimer Jahresrückblick.

    Published: 12/29/2023
12. Mindful Bites - 5 Minuten für ein garantiert besseres Weihnachtsfest. Über die Not-To-Do-Liste.

    Published: 12/23/2023
13. Mindful Bites - Daran erinnerst du dich nicht. Dein implizites Gedächtnis aber schon.

    Published: 12/16/2023
14. Mindful Bites - Was uns an Weihnachten im Weg steht.

    Published: 12/10/2023
15. Mindful Bites - Mit diesem Fehler sabotierst du dich permanent selbst. Und wie du da rauskommen kannst.

    Published: 11/26/2023
16. Wer bin ich? Die wichtigste Frage überhaupt. Und der einzige Weg zu deinem ursprünglichen Selbst.

    Published: 11/19/2023
17. Mindful Bites - Gestalten statt Kompensieren. 7 große Hürden, die dir ein erfülltes Leben nehmen.

    Published: 11/12/2023
18. Die BESTE Methode, um deinem Inneren Kritiker das Wort zu entziehen.

    Published: 11/5/2023
19. Mindful Bites - Selbstfürsorge wird missverstanden. 5 Aspekte, die dir zeigen, was es wirklich ist.

    Published: 10/29/2023
20. Mindful Bites - Körperarbeit pur. Mit dem Propriozeptiven System deine Tiefensensibilität steigern.

    Published: 10/22/2023