Mindful Minutes

404 Episodes

1. Mindful Bites - Leichter Grenzen setzen. Ein heilsamer Perspektivwechsel.

   Published: 5/19/2024
2. Mindful Bites - Zu feinfühlig? 3 Wege, die Gefühle und Bedürfnisse anderer nicht zu deinen zu machen.

   Published: 5/12/2024
3. Praxis - Ich mag dich. Wie wir Frieden mit unserem Körper schließen können.

   Published: 5/5/2024
4. Mindful Bites - Selbstannahme statt Body-Shaming. Lass uns unerreichbaren schädlichen Körperidealen etwas entgegensetzen.

   Published: 5/5/2024
5. Mindful Bites - Wie deine Selbstzweifel dir schaden. 3 praktische Tools, um dieser schädlichen Dynamik zu entkommen.

   Published: 4/28/2024
6. Mindful Bites - Von "was glaubst du eigentlich, wer du bist" zu "ich bin wichtig".

   Published: 4/21/2024
7. Mindful Bites - Die Psychologie von "ich muss".

   Published: 4/14/2024
8. Mindful Bites - Prokrastination. Warum dein Umgang mit deinen Emotionen deine Produktivität sabotiert.

   Published: 4/7/2024
9. Mindful Bites - Wir alle wollen glücklich sein. Drei fundamentale Prinzipien, die das überhaupt erst möglich machen.

   Published: 3/31/2024
10. Mindful Bites - Ich bereue es... Wie wir dieses nagende Gefühl loslassen und es in etwas viel Besseres verwandeln können.

    Published: 3/17/2024
11. PRAXIS - Deine Wutmuster verändern. Und warum gesunde Wut überhaupt so wichtig ist.

    Published: 3/10/2024
12. Mindful Bites - Über schädlichen Groll und anhaltende innere Monologe. Wie du auch mit weit zurückreichenden Verletzungen in dir Frieden schließen kannst.

    Published: 3/3/2024
13. Mindful Bites - Confirmation Bias. Ich habe Recht! Warum du deiner Einschätzung leider oft nicht wirklich trauen kannst.

    Published: 2/25/2024
14. Das Drama machst du dir selbst. Wie Anhaftung dich zwangsläufig unglücklich macht.

    Published: 2/18/2024
15. PRAXIS Die Stress-An-Stress-Aus-Technik gegen Dauerstress in unsicheren und angespannten Zeiten.

    Published: 2/11/2024
16. Mindful Bites - Zu viel Grübeln und exzessives Sorgenmachen. Eine überraschend einfache Technik, um das abzustellen.

    Published: 2/4/2024
17. Praxis - Perfektionismus. Niemals gut genug. Der Zerstörer von bedingungsloser Liebe und Bindung.

    Published: 1/28/2024
18. Mindful Bites - Der Innere-Chaos-Effekt. Über die Folgen deiner Angst, nicht zu genügen.

    Published: 1/21/2024
19. Meditation - Be Here Now. Erleichterung durch einfach nur sein.

    Published: 1/14/2024
20. Neujahrsspecial TEIL 3 - Unverzichtbar. Der Anker in dir.

    Published: 1/3/2024