Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

541 Episodes

1. #061: Creatin. Was es ist, wie es wirkt und welche Nebenwirkungen es hat

   Published: 10/12/2015
2. #060: Was Sigmund Freud uns übers nackt gut aussehen beibringen kann

   Published: 10/5/2015
3. #059: 2 seltsame Muskelaufbau-Mechanismen, die jeder kennen sollte

   Published: 9/28/2015
4. #058: 8 Stoffwechsel-Hacks, die Dein Hungergefühl unterdrücken

   Published: 9/21/2015
5. #057: Was jeder über BCAAs wissen sollte

   Published: 9/14/2015
6. #056: Das Geheimnis der Superkompensation

   Published: 9/7/2015
7. #055: Wie Du in 4 Schritten jedes Plateau beim Abnehmen durchbrichst

   Published: 8/31/2015
8. #054: 5 Gründe, warum Dein Fettabbau ins Stocken gerät (und wie Du damit umgehst)

   Published: 8/24/2015
9. #053: Wieviel Disziplin brauchst Du, um nackt gut auszusehen?

   Published: 8/17/2015
10. #052: So verdoppelst Du Deinen Fettabbau in 3 Min. (ohne vom Sofa aufzustehen)

    Published: 8/10/2015
11. #051: Kennst Du Deinen Kalorienverbrauch?

    Published: 8/3/2015
12. #050: 5 Dinge, die die Meisten nicht übers Ausdauertraining wissen

    Published: 7/27/2015
13. #049: Dieser Trick eines Komikers hilft Dir ein Leben lang nackt gut auszusehen

    Published: 7/20/2015
14. #048: An Menschen, die abnehmen wollen – aber keine Zeit haben

    Published: 7/13/2015
15. #047: Vegan, Paläo & Co - Welche Ernährung ist die richtige?

    Published: 7/6/2015
16. #046: Eine neue Art, um Muskeln aufzubauen (mit Dennis Ratano)

    Published: 6/29/2015
17. #045: Verdopple Deine Griffkraft in 5 Min. pro Woche (oder weniger)

    Published: 6/22/2015
18. #044: Das perfekte Kardiotraining (eine Schritt-für-Schritt Anleitung)

    Published: 6/15/2015
19. #043: Eiweißquellen – 55 natürliche Alternativen zu Proteinpulver

    Published: 6/8/2015
20. #042: Warum Du erst Fett abbauen und dann Muskeln aufbauen solltest

    Published: 6/1/2015