Za Hranicí Fitness

237 Episodes

1. #97: Saunování - Efekty dle vědeckých poznatků, Vliv na svalovou hmotu, Mozek a psychika, Kardiovaskulární systém, Finská vs. Infra a mnohem více

   Published: 9/17/2021
2. #96: The European Championships 2021 - Zahraniční závody očima závodníka, Kvalifikace, Cesta do Anglie, Zážitky a dojmy, WODs - 2. Podcastolog

   Published: 9/10/2021
3. #95: Sleep Bomb - Vývoj vlastního suplementu na bombastický spánek, Čím se odlišuje? Jaké látky obsahuje? Efekty jednotlivých látek

   Published: 9/3/2021
4. #94: Bcross Big Summer Games 2021 - Závody očima závodníka a diváka, WODs, Zážitky a dojmy - 1. Podcastolog

   Published: 8/27/2021
5. #93: Q&A - Jak se stravovat a suplementovat při CrossFitových závodech? Jaký byl kemp ve Vlašimi? Suplementace před spaním a mnohem více!

   Published: 8/20/2021
6. #92: Paleo dieta - Základní principy, Povolené a zakázané potraviny, Výhody vs. Nevýhody, Stravovací styly Ep.5

   Published: 8/13/2021
7. #91: Maca peruánská - Přírodní afrodiziakum a životabudič, Účinky a mýty dle vědeckých poznatků, Adaptogeny Ep.2

   Published: 8/6/2021
8. #90: Kratom – Co to vlastně je? Jaké jsou účinky? Druhy Kratomu, Na co si dát pozor? A mnohem více

   Published: 7/30/2021
9. #89: Q&A - Nahradí CrossFit silový trénink? Jak balancovat lifestyle a společenský život? Dřep - High bar vs. Low bar, Bolest kolen po běhání a mnohem více!

   Published: 7/23/2021
10. #88: Magnesium – Různé formy hořčíku, Co hrozí při jeho nedostatku? Kvalita spánku, Metabolismus glukózy, Zdraví srdce a mnohem více

    Published: 7/16/2021
11. #87: Za hranicí kempu #2 – Tréninkové metody, Přednášky, Zážitky a vyprávění

    Published: 7/9/2021
12. #86: Intenzifikační série - Velký souhrn známých i speciálních intenzifikačních technik, Kdy je v tréninku zařadit? Jaké očekávat efekty?

    Published: 7/2/2021
13. #85: Rhodiola rosea - Jaké má efekty? Mechanismy působení, Účinky dle vědeckých poznatků, Adaptogeny Ep.1

    Published: 6/25/2021
14. #84: Q&A - Nelegální suplementy, Názor na Manu, Potraviny do diety, Nastavení správného kalorického deficitu, Jak začít s fitkem? A mnohem více!

    Published: 6/18/2021
15. #83: Tomáš Hejna - Měření kyslíku ve svalech, Dýchání při fyzickém výkonu, Laktátová tolerance, Rovnováha v tréninku a mnohem více + Q&A

    Published: 6/11/2021
16. #82: 3 věci, které nám zlepšují život - Materiální věci, Osobní aktivity, Rozvojové a vztahové faktory

    Published: 6/4/2021
17. #81: Přerušované půsty - Vliv na zdraví, spalování tuku a nabírání svalové hmoty, Různé formy IF, Naše osobní zkušenosti, Stravovací styly Ep.4

    Published: 5/28/2021
18. #80: Sulforafan - Co to je? Jaké má benefity? Potraviny, které ho obsahují, Jak maximalizovat jeho efektivitu

    Published: 5/21/2021
19. #79: Vitamíny - Je nutná suplementace? Rozdělení, Funkce v těle, Zdroje v potravinách, Doporučené denní dávky, Projevy nedostatků a mnohem více

    Published: 5/14/2021
20. #78: Q&A - Jak se vyznat v kaloriích a jídelníčku? Které suplementy nám přijdou zbytečné? Přebytek či nedostatek vitamínů B, Jak minimalizovat jet lag a mnohem více

    Published: 5/7/2021