Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

562 Episodes

1. Wie Stress Deine Fitness untergräbt: 3 Wege sich zu schützen – mit Dr. Elke Mantwill (#424)

   Published: 4/10/2023
2. Solltest Du bis ans Muskelversagen trainieren? (#423)

   Published: 4/3/2023
3. 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 2/2) (#422)

   Published: 3/27/2023
4. Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misserfolge nutzen und mehr (#421)

   Published: 3/21/2023
5. 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 1/2) (#420)

   Published: 3/14/2023
6. Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft (#419)

   Published: 3/7/2023
7. Wie Du Dein biologisches Alter zurückdrehst – mit Niels Schulz-Ruhtenberg (#418)

   Published: 2/28/2023
8. Ashwaganda, Sex und Testosteron (#417)

   Published: 2/21/2023
9. Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen (#416)

   Published: 2/14/2023
10. Q&A mit Jenny und Mark: Ernährungsbedingter Muskelabbau, Zyklus-Training, Massephase für Frauen (#415)

    Published: 2/7/2023
11. Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen? (#414)

    Published: 1/31/2023
12. Wie Du trainierst, wenn Du keine Zeit hast (Bonusfolge)

    Published: 1/27/2023
13. Gute Vorsätze – der richtige und der falsche Weg (#413)

    Published: 1/24/2023
14. Wie Du Deine Ziele wirklich erreichst (Bonusfolge)

    Published: 1/20/2023
15. Warum Ziele Quatsch sind, und wie Du sie trotzdem erreichst – mit Dr. Stefan Frädrich (#412)

    Published: 1/17/2023
16. Die Wahrheit über Muskelkater (#411)

    Published: 1/10/2023
17. So findest Du die richtige Ernährung für DICH (#410)

    Published: 1/3/2023
18. Die Neurowissenschaft vom Nackt-Gut-Aussehen – mit Friederike Fabritius (#409)

    Published: 12/27/2022
19. Solltest Du hungrig sein? (#408)

    Published: 12/20/2022
20. Hast Du eine Problem-Gewohnheit? (#407)

    Published: 12/13/2022