Za Hranicí Fitness

237 Episodes

1. #17: Dýchání - Jeho funkce, jak a proč správně dýchat, uklidňující a aktivační techniky, jak usnout rychleji

   Published: 3/6/2020
2. #16: Adriena Pecinová - Ido Portal Method, pohyb v průběhu dne, fyzioterapie, všestrannost vs. specializace a mnoho dalšího

   Published: 2/28/2020
3. #15: Otužování - Jak díky němu efektivně hubnout, jeho zdravotní benefity, co je to hnědý tuk, mechanismy účinku a metody otužování

   Published: 2/21/2020
4. #14: Porno - Proč na něm vzniká závislost, jak snižuje naší motivaci, sebevědomí i libido a jak to změnit

   Published: 2/14/2020
5. #13: Dominik Kodras - Trenérství, přetrénování, ztráta libida a menstruace, dýchání, vzdělávání, Q&A

   Published: 2/7/2020
6. #12: Základy pro trénink začátečníka - Naše začátky, jak má vypadat rozcvička, které cviky a jejich progrese vybrat, jaké zvolit tempo a pauzy

   Published: 1/31/2020
7. #11: Alkohol - Jak ovlivňuje nabírání tuku, svalové hmoty a jaký má vliv na mozek a spánek

   Published: 1/24/2020
8. #10: Kapacita trávení - Jak zlepšit své trávení a získat díky tomu lepší zdraví, postavu i prožitek života

   Published: 1/17/2020
9. #9: Martin Feiferlík - Crossfit, tréninky, životní styl a zkušenosti s vlastním gymem

   Published: 1/10/2020
10. #8: Závěr roku 2019 a co plánujeme ve 2020 - Shrnutí, cíle a historky

    Published: 1/3/2020
11. #7: Závislost na cukru - Co jí způsobuje a jak s ní bojovat

    Published: 12/27/2019
12. #6: Spánek - Proč a kolik ho potřebujeme, jak ho okamžitě zkvalitnit

    Published: 12/21/2019
13. #5: Vánoční tipy a triky - Jak přes Vánoce nepřibrat a užít si je na maximum

    Published: 12/13/2019
14. #4: Jak si nastavit cíle v tréninku - Správné zaměření, proč měřit progres a jak udržet motivaci

    Published: 12/6/2019
15. #3: Mikrobiom - Co to vlastně je, proč je důležité jeho zdraví a jak se o něj starat

    Published: 11/29/2019
16. #2: Základy stravovacích návyků - Jak začít při změně stravování, kvalita vs kvantita potravin a jak zjistit individuální potřeby

    Published: 11/20/2019
17. #1: Úvodní epizoda - Kdo jsme, o čem tenhle podcast bude a proč je super nápad začít nás poslouchat

    Published: 11/19/2019