Za Hranicí Fitness

237 Episodes

1. #37: Q&A - Kardio na lačno, Vliv kouření na nabírání svalové hmoty, Oxidace omega 3 a mnohem více

   Published: 7/24/2020
2. #36: Bílkoviny - Kolik jich potřebujeme? Škodí ledvinám? Plnohodnotné vs. neplnohodnotné zdroje, vliv na svalovou hmotu a další tělesné funkce

   Published: 7/17/2020
3. #35: Nabírání svalové hmoty - Strategie v tréninku pro maximální hypertrofii: Proteosyntéza, frekvence, počty opakování, úsilí a mnohem více

   Published: 7/10/2020
4. #34: Citrulin - Všechno od vlivu na sportovní výkon až po zvýšení tvrdosti erekcí

   Published: 7/3/2020
5. #33: Q&A - Strategie pro lepší soustředěnost, Jak se stravovat na noční směně, Trénink při nemoci a mnohem více

   Published: 6/26/2020
6. #32: Kreatin - Vše, co o něm potřebujete vědět! Vliv na sportovní výkon, mozek a další benefity

   Published: 6/19/2020
7. #31: Káva a kofein - Funkce v těle, vliv na sportovní výkon a zdravotní stránka

   Published: 6/12/2020
8. #30: Bio a farmářské potraviny - Jsou v mase hormony? Pesticidy, ekosystém, fauna a flóra

   Published: 6/5/2020
9. #29: Q&A - Kolik nám vydělává podcast? Sluneční brýle, Kombinace vytralostního a silového tréninku, Kreatin a rest day, Full day of eating, Life balance

   Published: 5/29/2020
10. #28: Jan Holinec - Street workout, kalistenika, komunity v ČR, závody, zranění, studium fyzioterapie + Q&A

    Published: 5/22/2020
11. #27: Veganství - Zdravotní stránka, budování svalů, výhody vs. rizika, na co si dát pozor a jak dorovnat nedostatky, Stravovací styly Ep.2

    Published: 5/15/2020
12. #26: Kalorický příjem vs. výdej - Mýtus nebo pravda? + Stravování IIFYM, Stravovací styly Ep.1

    Published: 5/8/2020
13. #25: Post-Workout shake - Proč ho zařadit a jaké má mít složení pro maximální výsledky

    Published: 5/1/2020
14. #24: Michal Rukavička - Stretching, foam rolling, hluboký stabilizační systém a další témata ze světa fyzioterapie

    Published: 4/24/2020
15. #23: Hynek Medřický - Všechno, co jste chtěli vědět o světle, jeho vliv na sportovní výkon, kognitivní funkce a mnohem více

    Published: 4/17/2020
16. #22: Cirkadiánní rytmus - Jak ovlivňuje celý ekosystém, funkce u lidí, návod na synchronizaci CR a kvalitní spánek

    Published: 4/10/2020
17. #21: Kamil Hajdušek - Trénování žen vs. mužů, osobní přístup ke klientům, off season sportovce, Q&A

    Published: 4/3/2020
18. #20: Tuky ve stravě - Jejich důležitost, funkce a rozdělení, Omega 3 mastné kyseliny

    Published: 3/27/2020
19. #19: Imunita - 8 Základních pravidel pro zdravý imunitní systém

    Published: 3/20/2020
20. #18: Adam Česlík - Životní cesta systému Performance, Adamovo zážitky s Poliquinem a životní motivace

    Published: 3/13/2020