Za Hranicí Fitness

237 Episodes

1. #197: Rýže - Legendární fitness potravina, Výživové hledisko a zajímavosti

   Published: 8/18/2023
2. #196: Co nám fitness dalo a vzalo - Jak se náš život změnil od začátku naší fitness cesty?

   Published: 8/11/2023
3. #195: Meal Replacementy a Gainery - Jaké mají využití? V čem se liší? Praktické tipy, Na co si dát pozor a mnohem více!

   Published: 8/4/2023
4. #194: Study News - Vliv používání sociálních sítí před tréninkem na vytrvalost, sílu a výkon, Nová meta-analýza o efektech kreatinu na svalovou hypertrofii

   Published: 7/28/2023
5. #193: Terapie červeným světlem - Historie fotobiomodulace, Mechanismy účinků, Praktické využití, Na co si dát pozor a mnohem více!

   Published: 7/21/2023
6. #192: Q&A - Náš nejtrapnější moment během cvičení, Zalepování úst na noc, Antioxidanty proti spálení na slunci a mnohem více!

   Published: 7/14/2023
7. #191: HRV - Variabilita srdeční frekvence, Jak tuto metriku využít pro optimalizaci našeho zdraví, regenerace a výkonu?

   Published: 7/7/2023
8. #190: Study News - Tetování mění míru pocení a koncentraci sodíku, Načasování tréninku během půstu a jeho vliv na svalovou sílu a hypertrofii

   Published: 6/30/2023
9. #189: Suplementace - Informativní přehlcenost, Nutnost užívání suplementů? Vybírání dle cíle, Doplňování makroživin a mnohem více!

   Published: 6/23/2023
10. #188: Creatine Complex - Představení nového, epického suplementu, Co obsahuje za látky? Jaké mají efekty?

    Published: 6/16/2023
11. #187: Stravovací Starter Pack - Základní pilíře zdravého stravování, Jak pohlížet na skladbu jídelníčku pro nabírání svalů nebo hubnutí tuku?

    Published: 6/9/2023
12. #186: Lions Mane - Mediciální houba s unikátními účinky, Kognitivní stimulant a imunomodulátor

    Published: 6/2/2023
13. #185: Q&A - Výhody vs. Nevýhody slunečního záření, Názor na Carnivore, Zdroje tuků a vliv na cholesterol, Je lepší běh po asfaltu nebo v terénu? A mnohem více!

    Published: 5/26/2023
14. #184: Study News - Odhalení pravdy o Omega-6: Zdravotní riziko nebo přínos? Může sacharidová ústní voda zlepšit výkon při cvičení?

    Published: 5/19/2023
15. #183: Athens Throwdown 2023 - Zahraniční CrossFitové závody očima závodníka, WODs, Zážitky a dojmy - #9 Podcastolog

    Published: 5/12/2023
16. #182: Shilajit - Tradiční ajurvédský doplněk stravy, Přírodní multiminerál? Jaké má pozitivní efekty na zdraví a výkonnost?

    Published: 5/5/2023
17. #181: Kortizol - Důsledky chronického stresu, Jak snížit hladinu kortizolu a řídit stres? Svalová hmota, Metabolismus a mnohem více!

    Published: 4/28/2023
18. #180: DOMS - Bolestivost svalů po tréninku, Je to ukazatel dobrého tréninku? Jak řešit nepříjemnou bolest svalů? A mnohem více!

    Published: 4/21/2023
19. #179: Study News - Pohybová aktivita ve studené vodě a vliv na energetický příjem, Denní příjem alkoholu a vliv na úmrtí ze všech příčin

    Published: 4/14/2023
20. #178: Kapsaicin - Tajemství chilli papriček, Podpora metabolismu, Kardiovaskulární zdraví, Antioxidační a protizánětlivé efekty a mnohem více!

    Published: 4/7/2023